Пірнайте і занурюйтесь в ополонки безпечно для здоров’я

На Водохреща вже традиційно в ополонку йдуть купатися не тільки призвичаєні до зимової купівлі люди. З давніх давен побутує в народу віра в те, що хрещенська освячена водиця зцілює від хвороб, додає здоров’я й бадьорості. Так чи не так, проте не варто забувати приказку «береженого і Бог береже». Не кожному організму таке випробування холодом піде на користь. Бо ж у кожного свій поріг чутливості та й імунітет різний. Та й обережним треба бути на льоду, щоб не травмуватися або ж не провалитися під кригу.

Тож лікарі та рятувальники нагадують правила поведінки під час купання в ополонці та дають цінні поради. 

1. Прислухайтесь до себе: чи ви дійсно маєте непохитну віру у цілющу силу такого пірнання.
2. Перевірте, чи є навколо працівники МНС чи медики, які в критичну мить можуть швидко зреагувати й допомогти.
3. Перед запливом добре намастити тіло жиром, кремом чи олією, щоб захистити капіляри у верхньому шарі шкіри.
4. Роздягайтесь поступово. Знімаючи кожен шар одягу, зробіть кілька активних вправ: чи то поприсідайте 20 разів, чи пострибайте на місці. Маємо зігрітися в тому одязі, в якому стоїмо. І так аж до самого купального костюма. Взуття знімаємо останнім.
5. Коли пірнаємо, то все ж не з головою. Лікарі радять обмежити перший заплив 10-15 секундами, не більше. Адже такий холод – завжди великий стрес для організму.
6. Виходимо з ополонки і швиденько розтираємось рушником, вдягаємо теплий одяг і п’ємо теплий чай.

   Важливо! Ні в якому разі не можна пити алкоголь – ні до пірнання, ні одразу після. Максимум, що дозволяють лікарі, – трохи теплого глінтвейну або кілька ковтків коньяку через 15 хвилин після занурення. Не раніше!

   Кому не можна купатися в ополонці
   

   – людям з хворобами серця і судин;
   – із хронічними захворюваннями сечостатевої, дихальної систем і носоглотки в стані ремісії;
   – з температурою вище 37 градусів за будь-яких обставин;
   – вагітним;
   – з порушеннями роботи ендокринної системи та хворобами щитовидної залози
   – епілептикам та людям із судомними захворюваннями;
   – з будь-якою хворобою у гострому стані;
   – із кон’юктивітом чи глаукомою;
   – із туберкульозом;
   – із цукровим діабетом.

   Джерело:24 канал